Токсичные Отношения — Путь к Освобождению
Узнайте признаки деструктивных связей и получите поддержку в восстановлении здоровых границ и обретении свободы
Получить поддержкуПризнаки токсичных отношений
Проверьте, присутствуют ли эти паттерны в ваших отношениях
Манипуляции
Партнёр играет на чувстве вины, использует шантаж, угрозы, газлайтинг, чтобы добиться своего.
Контроль
Проверяет телефон, ограничивает общение с друзьями и семьёй, контролирует финансы, внешний вид.
Обесценивание
Ваши чувства, достижения, мнения постоянно обесцениваются. «Ты преувеличиваешь», «это ерунда».
Эмоциональные качели
Циклы идеализации и обесценивания. То вы лучшая, то никчёмная. Непредсказуемость реакций.
Игнорирование
Молчание как наказание, игнорирование ваших потребностей, эмоциональная недоступность.
Критика
Постоянные придирки, сравнение с другими, указание на недостатки. Ничего не бывает достаточно.
Виды токсичных партнёров
Нарцисс
Требует восхищения, неспособен на эмпатию, использует вас для повышения самооценки. Всегда прав, обесценивает ваши достижения.
Жертва
Вечно несчастен, виноваты все вокруг. Вы должны решать его проблемы, но ничего не помогает. Высасывает энергию жалобами.
Агрессор
Вспышки гнева, угрозы, давление. Может быть физическое, эмоциональное или финансовое насилие. После — раскаяние и обещания измениться.
Как токсичные отношения влияют на вас
Разрушенная самооценка
Вы начинаете верить в то, что о вас говорит партнёр. Чувствуете себя никчёмной, неспособной, недостойной.
Тревога и депрессия
Постоянное напряжение, страх сделать что-то не так, ощущение ловушки, потеря радости жизни.
Финансовые потери
Контроль денег партнёром, саботаж карьеры, растрата ресурсов на отношения вместо развития.
Изоляция
Потеря друзей и семьи, разрыв социальных связей. Партнёр становится единственным источником общения.
Проблемы со здоровьем
Хронический стресс приводит к психосоматике: головные боли, проблемы с ЖКТ, бессонница, сниженный иммунитет.
Потеря себя
Забываете о своих интересах, желаниях, мечтах. Живёте жизнью партнёра, растворяетесь в отношениях.
Тест: Насколько токсичны ваши отношения?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте степень токсичности ваших отношений
Как мы помогаем выйти из токсичных отношений
Осознание реальности
Помогаем увидеть ситуацию объективно, распознать манипуляции, вернуть доверие к своему восприятию. Выходим из тумана газлайтинга.
Восстановление границ
Учимся понимать свои границы, устанавливать их и защищать. Практикуем говорить «нет» без чувства вины.
Работа с созависимостью
Исследуем, почему вы оказались в этих отношениях, какие детские паттерны привели к этому. Разрываем цикл повторений.
Восстановление самооценки
Возвращаем веру в себя, свои способности, право на счастье. Отделяем голос партнёра от собственного самовосприятия.
Построение новой жизни
Помогаем вернуть свои интересы, друзей, мечты. Учимся выбирать здоровые отношения и не повторять ошибок.
Любовь Лукащук
Психолог, специалист по работе с токсичными отношениями и созависимостью. Помогаю людям освободиться от деструктивных связей и построить здоровые отношения.
Я знаю, как тяжело находиться в токсичных отношениях и как сложно из них выйти. Но это возможно — и вы заслуживаете здоровых, поддерживающих отношений.
Готовы освободиться от токсичных отношений?
Запишитесь на конфиденциальную консультацию. Вы не одна — я рядом, чтобы поддержать
Частые вопросы о токсичных отношениях
Токсичные отношения — это связь, которая истощает, унижает, лишает энергии и самоуважения. В таких отношениях один или оба партнёра регулярно нарушают границы, манипулируют, обесценивают или контролируют. После общения вы чувствуете себя хуже, а не лучше.
Главные признаки: вы чувствуете себя плохо рядом с этим человеком чаще, чем хорошо. Ваши границы постоянно нарушаются. Вы теряете себя, свои интересы, друзей. После общения чувствуете опустошение. Боитесь его/её реакции, «ходите по яичной скорлупе».
Формируется травматическая привязанность через циклы насилия и примирения (так называемый «медовый месяц»). Также влияют страх одиночества, финансовая зависимость, низкая самооценка, надежда на изменения партнёра, изоляция от друзей и семьи.
Токсичные партнёры часто контролируют финансы, саботируют карьеру, обесценивают заработок. Жертва тратит всю энергию на отношения вместо развития. После выхода часто наблюдается значительный финансовый и карьерный подъём.
Изменить другого человека невозможно. Он может измениться только сам, если захочет и будет системно работать с психологом. Ваша задача — позаботиться о себе и своей безопасности, а не спасать его.