Почему деньги связаны с телом?
Тело и психика неразрывно связаны. Каждая эмоция имеет телесное проявление: страх сжимает живот, обида давит на грудь, невысказанное застревает в горле.
Когда мы годами подавляем негативные эмоции относительно денег - страх, стыд, вину, тревогу - они "застревают" в теле в виде хронических зажимов. Эти зажимы блокируют не только физическое здоровье, но и поток денег в жизнь.
Хорошая новость: работая с телом, можно ускорить трансформацию денежных блоков в разы.
Карта денежных зажимов
Челюсть - место где мы "сжимаем зубы" и терпим. Если вы злитесь на деньги, на богатых, на себя за неудачи - но не выражаете это - напряжение накапливается здесь. Также здесь живёт потребность всё контролировать.
Симптомы зажима:
- Скрежет зубами во сне (бруксизм)
- Напряжение в челюсти, особенно при финансовых решениях
- Головные боли напряжения
- Сжатые зубы когда думаете о деньгах
Упражнение для освобождения:
Откройте рот широко и подвигайте челюстью из стороны в сторону. Произнесите звук "А-а-а" громко и протяжно. Позвольте челюсти расслабиться и "отвиснуть". Делайте 2-3 минуты когда чувствуете напряжение.
Горло отвечает за самовыражение и способность заявить о своих потребностях. Если вам сложно назвать цену, попросить повышение, обсудить деньги с партнёром - зажим живёт здесь.
Симптомы зажима:
- "Ком в горле" когда нужно назвать цену
- Голос становится тихим или хриплым при разговорах о деньгах
- Частые простуды, боль в горле
- Сложно говорить "нет" финансовым просьбам
Упражнение для освобождения:
Практикуйте называть цены и суммы вслух. Начните с маленьких: "Мои услуги стоят 100 долларов". Постепенно увеличивайте. Пойте в душе, громко разговаривайте сами с собой о деньгах.
Грудь - центр любви и принятия. Если вы не можете "впустить" деньги, принять подарки, комплименты, благодарность - блок здесь. Также тут живёт страх быть отвергнутой из-за денег.
Симптомы зажима:
- Сдавленность в груди при получении денег
- Сложно принимать подарки и помощь
- Поверхностное дыхание
- Чувство что "не заслуживаю"
Упражнение для освобождения:
Положите руки на грудь. Глубоко вдохните и на выдохе произнесите: "Я позволяю изобилию войти в мою жизнь". Представьте как с каждым вдохом вы открываетесь для получения. 5 минут утром.
Солнечное сплетение - центр личной силы и уверенности. Здесь живёт финансовая тревога, страх нехватки, неуверенность в своих силах зарабатывать.
Симптомы зажима:
- "Сосёт под ложечкой" при мыслях о деньгах
- Постоянная тревога о финансовом будущем
- Проблемы с пищеварением
- Чувство бессилия изменить финансовую ситуацию
Упражнение для освобождения:
Дыхание огня: быстрые короткие выдохи через нос, живот активно работает. 30 секунд, отдых, повторить 3 раза. Затем положите руку на солнечное сплетение и скажите: "Я в безопасности. У меня всегда достаточно".
Живот связан с базовым выживанием и безопасностью. Здесь хранятся самые древние страхи: не хватит еды, крова, ресурсов. Родовые программы бедности часто проявляются именно здесь.
Симптомы зажима:
- Хроническое напряжение в животе
- Проблемы с кишечником (особенно при финансовом стрессе)
- Переедание или потеря аппетита из-за денежных проблем
- "Нутром чую" что денег не будет
Упражнение для освобождения:
Лягте на спину, положите руки на живот. Дышите глубоко, наполняя живот как шарик. На выдохе отпускайте напряжение. Представьте золотой свет, наполняющий живот теплом и безопасностью. 10 минут перед сном.
Поясница - наша "опора". Здесь живёт страх остаться без поддержки, без финансовой подушки. Также здесь может храниться гнев на тех, кто не поддержал финансово.
Симптомы зажима:
- Боли в пояснице, особенно при финансовых проблемах
- Страх "упасть" финансово
- Чувство что не на кого опереться
- Обида на родителей за финансовую неподдержку
Упражнение для освобождения:
Поза ребёнка в йоге: встаньте на колени, опуститесь вперёд, руки вытянуты. Дышите в поясницу. На каждом выдохе отпускайте страх. Повторяйте: "Я в безопасности. Вселенная меня поддерживает". 5 минут.
Где ваши денежные зажимы?
Подумайте о деньгах - о большой сумме, которую хотите заработать. Где вы чувствуете напряжение? Отметьте все зоны, которые реагируют:
Ваши зоны напряжения определены
Прокрутите выше и найдите упражнения для ваших зон. Для глубокой работы с телесными блоками рекомендуется индивидуальная сессия.
Техники освобождения телесных блоков
Осознанное дыхание
Дыхание - мост между телом и психикой. Направляя дыхание в зажатую зону, мы начинаем её расслаблять.
- Найдите зону напряжения
- Положите туда руку
- Дышите "в руку" 5 минут
- На выдохе представляйте как напряжение уходит
Сканирование тела
Регулярное сканирование помогает замечать зажимы до того, как они станут хроническими.
- Лягте удобно, закройте глаза
- Мысленно пройдитесь по телу сверху вниз
- Отмечайте зоны напряжения
- Задержитесь в каждой, дышите
Движение и танец
Свободное движение позволяет телу самому найти способ освободить зажимы.
- Включите музыку без слов
- Закройте глаза
- Двигайтесь как хочется телу
- Уделите внимание зажатым зонам
Работа с голосом
Звук помогает освободить зажимы, особенно в горле и груди.
- Найдите место где можно быть громкой
- Издавайте любые звуки - пение, крик, вой
- Позвольте звуку "промыть" зажатые зоны
- Закончите мягким гудением
Важно знать
При работе с телесными блоками могут подниматься сильные эмоции - гнев, страх, печаль. Это нормально и является частью процесса освобождения. Если эмоции слишком интенсивны, рекомендуется работать со специалистом, который поможет безопасно их прожить.
Готовы освободить тело от денежных блоков?
В программе "Денежный Водопад" мы работаем не только с убеждениями, но и с телом. Это ускоряет трансформацию в 2-3 раза. Запишитесь на бесплатную консультацию.
