Компульсивные Покупки: Как Остановиться и Вернуть Контроль
Не можете удержаться от покупок, а потом жалеете? Узнайте, как освободиться от зависимости от шопинга и восстановить финансовое здоровье
Бесплатная КонсультацияПризнаки компульсивных покупок
Покупки для настроения
Идёте в магазин, когда грустно, тревожно или скучно
Чувство вины после
Радость от покупки быстро сменяется сожалением
Скрываете покупки
Прячете вещи от близких или врёте о стоимости
Долги и кредиты
Покупаете в долг, даже понимая последствия
Вещи с бирками
Дома лежат покупки, которыми не пользуетесь
Не можете остановиться
Понимаете проблему, но продолжаете покупать
Замкнутый круг шопинга
Негативные эмоции
Желание купить
Эйфория покупки
Вина и стыд
И снова...
Этот цикл повторяется снова и снова, но его можно разорвать!
Что запускает компульсивные покупки?
Низкая самооценка
Покупки как способ почувствовать себя лучше
Тревога и стресс
Шопинг как способ отвлечься от проблем
Пустота внутри
Попытка заполнить вещами внутреннюю пустоту
Детские травмы
Нехватка любви или материальные лишения в детстве
Социальное давление
Желание соответствовать ожиданиям окружающих
Доступность
Онлайн-магазины делают покупки слишком лёгкими
Тест: Есть ли у вас зависимость от покупок?
8 вопросов для самодиагностики
Ответьте честно - результат поможет понять масштаб проблемы
1. Покупаете ли вы вещи для улучшения настроения?
2. Испытываете ли вы чувство вины после покупок?
3. Скрываете ли вы покупки от близких?
4. Есть ли у вас дома вещи с бирками, которыми не пользуетесь?
5. Покупаете ли вы в долг или в кредит?
6. Думаете ли вы о покупках, когда не в магазине?
7. Возникают ли конфликты с близкими из-за покупок?
8. Пытались ли вы остановиться, но не получалось?
Как мы работаем с компульсивными покупками
Выявляем триггеры
Определяем, какие эмоции и ситуации запускают желание покупать
Прорабатываем причины
Работаем с глубинными эмоциональными потребностями и травмами
Меняем паттерны
Развиваем здоровые способы справляться со стрессом и эмоциями
Формируем новое отношение
Строим здоровые отношения с деньгами и покупками
Любовь Лукащук
Психолог, специалист по работе с финансовым поведением. Помогаю людям освободиться от компульсивных покупок и построить здоровые отношения с деньгами.
Работаю с русскоязычными клиентами по всему миру. Консультации онлайн в удобное для вас время.
Готовы вернуть контроль над покупками?
Запишитесь на бесплатную консультацию и узнайте, как освободиться от зависимости